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Gassho
La calma es un estado de “silencio” interior, es ese lugar al que volvemos después de una emoción intensa. Es un refugio.
Aprende a focalizar tu atención. El bienestar mental incluye el bienestar emocional, que consiste en la capacidad de gestionar las emociones.
Tan sencillo como respirar. El objetivo es centramos en el momento presente, en poder dar un respiro a nuestra mente, a convivir de una manera más afectiva con nosotros mismos. Relájate…