La relajación es tan necesaria como respirar, necesitamos calma y paz interior para poder conocer y legitimar nuestros deseos, necesidades, contradicciones…
Por lo general, en el día a día no nos dedicamos un tiempo a nosotros mismos, estamos inmersos en la rutina, nos escapamos del ahora, bien anticipando un futuro o nos atrapamos en una obsesión sobre los recuerdos pasados.
El objetivo del taller es centramos en el momento presente, en poder dar un respiro a nuestra mente.
REIKI Y LA ANSIEDAD Vivir en un estado de ansiedad es una angustia constante. Sientes como que por más que haces para sentirte bien, hay algo que te lo impide. Sientes como tu mente se dispara a posibles realidades que en el momento presente no están pasando, pero que el solo hecho de pensarlas ya…
Uno de los objetivos fundamentales es que sean los propios niños los que aprendan a manejarse en estas técnicas llegando a ser procesos automáticos. De esta forma y con el entrenamiento adecuado, un niño puede, por ejemplo, reproducirse una palabra mentalmente asociada a la relajación practicada (tranquilo, contrólate, etc.) en momentos en los que identifica una situación de riesgo y así evitar daños mayores.
EJERCICIOS DE RESPIRACIÓN Un control adecuado de nuestra respiración El control adecuado de nuestra respiración es una de las estrategias más sencillas para hacer frente a las situaciones de estrés y manejar los aumentos en la activación fisiológica provocados por estas. Unos hábitos correctos de respiración son muy importantes porque aportan al organismo el suficiente…
